3 dni

rozplanuj sobie trening na 3 dni w tygodniu.

Bardzo prawdopodobne, że to właśnie przez złą diete. Zapisuj sobie przez 2-3 dni co i jak jesz i zobacz czy jesteś na ujemnym bilansie, jeśli tak to trzeba będzie dokładać kcal (dieta nieunikniona)

Powiem tak, jak ćwiczę na największych ciężarach to czuję stawy przez 2-3 dni bez żelatyny. Po żelatynie góra 1 dzień. Efekty widzę po 1-2 dniach.

kyr1 program ten,jest na 3 dni treningowe w tygodniu. zwiekszasz ZAWSZE,kiedy tylko jest to mozliwe.(juz bylo o tym) jak dlugo? jak dlugo bedziesz szedl do przodu.(co za pytanie!) pozdrawiam.

zalezy to ktory cykl, jakie dawki Deki itd, osobiscie ja bym dal 2000 jednostek co 3 dni, 6 strzalow.pzd

a jezeli chodzi i bicie to zmienic na co 3 dni ? dodac metke?

jak jesteś stosunkowo początkujący to może być nawet co 2-3 dni , zależy jak reagujesz na ten trening.

Moze bylo to wywolane tym, ze robiles te cwiczenie pierwszy raz. Ja mialem zakwasy przez 3 dni po tym cwiczeniu :D

[...] sali tez macie jakies cwiczenia fizyczne, ogolnorozwojowe itd? Widocznie z treningiem cos nie tak, bo powinien wspierac dyscypline. Mimo wszystko przy takiej ilosci treningow, ja bym ograniczyl silownie do 2/3 dni w tygodniu i wykonywal cwiczenia dynamiczne. http://www.sfd.pl/Kangaroohoops-t176037-s2.html Przeczytaj wypowiedz uzotkownika tazoo.

znam sposób na rzucenie papierosów - silna wola !!! spalacz odpada , podstawa to dieta i ruch , tutaj sie skup najbardziej trening od jakiego zaczniesz to FBW - 3 dni w tyg ci to zajmie pon-sr-pt tu masz poczytaj i ułóż sobie , mozesz wrzucić tu do oceny FBW- Full Body Workout by georgu [...]

W Systemie MASS FBW przy Twoich opcjach jest max na 3 dni w tygodniu.

Witam,moje wyniki z dzisiaj, e2 trochę za mocno zbiłem, dałem 1/4 tab ari do hcg co 3 dni mogę przy takich wynikach wchodzić na sermy? /SFD/2023/4/24/572ac4375c974fa9917879214ad5e065.jpg

Witam,moje wyniki z dzisiaj, e2 trochę za mocno zbiłem, dałem 1/4 tab ari do hcg co 3 dni mogę przy takich wynikach wchodzić na sermy? /SFD/2023/4/24/572ac4375c974fa9917879214ad5e065.jpg Ktoś coś podpowie?

To jest 77 g węgli, w tym 35 gram cukrów, czyli węgli prostych ! Ja jadam musli co 2-3 dni dla urozmaicenia, ale nie takie które ma AŻ 35 gram cukrów. To Twoje musli jakieś shitowate jest, skoro walą tam 35 g cukru. Ja mogę Ci polecić musli firmy Sante, np Granola. Tam jest tych cukrów o ponad połowę mniej. www.sante.pl oblukaj se tam, znajdziesz [...]

ćwiczę tak że 3dni ćwiczę 1 dzień przerwa 3 dni ćwiczę 1 dzień przerwa, i tak w kółko. trening mam dobry bo zawsze mi dawał efekty.

Barki z klata nie pasuja. W ogole barki bym rozbil jako uzupelnienie na te 3 dni silowego a klaty drugi raz nie robil. Lub zrobil raz w tygodniu barki porzadnie

Barki z klata nie pasuja. W ogole barki bym rozbil jako uzupelnienie na te 3 dni silowego a klaty drugi raz nie robil. Lub zrobil raz w tygodniu barki porzadnie Uzupełnienie, czyli jak ma to wyglądać?

Male poprawki: prop 5% a nie prolo :) a superke chce brac co 3 dni 50mg a nie co 2 Zmieniony przez - krasny_tom w dniu 2005-03-23 18:04:28

więc polecę 1500j.m co 2-3 dni przez 2tyg albo tydzień, powinno starczyć

słuchaj... Najlepiej jak byś sobie sam ułożył plan. Ale,,,,, 3 dni w tygodniu wystarczy żebyś ćwiczył. A nie jak tu jest 4... Brzuch możesz ćwiczyć codziennie a przedramię możesz całkowicie sobie odpuścić... Plany ogolnie ok. pozdro